メンズエステ　脱メタボリック・痩身・ダイエットお試し体験比較　ダンディーハウス　ラパルレ　プラソン　エルセーヌ　スリムビューティーハウス　シーズラボ・・・

メンズエステでメタボ検診に備えよう　メタボ撃退

ウォーキング、スポーツクラブ、ジム、ジョギング、いろいろな美容器具、ダイエット食品。。。

メタボリック撃退のためにできるダイエット方法はいろいろあるけれど。。。

運動不足を解消し、偏食・間食・食べ過ぎに注意し。。。。

と気にはするのだけれど。。。。

なかなか、日頃の仕事の疲れでついつい運動不足に。。

カロリー過多に。。

運動するにも時間がとれず、疲れがとれず

運動すること、食事を規則正しくとることがよいとはわかっていてもなかなかできない

いま　メンズエステが注目です

エステといえば女性のもの

と思っていたら、メンズエステがあちこちにある

メタボリック対策、スリムボディ、痩身　こんなコースがいろいろある

お試しはリーズナブルに
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いろんなエステがあるんだけれど、ホームページだけじゃよくわからない

施術の内容　効果　雰囲気　料金

やろうと思っても気になることばかり

それじゃあ

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そして、自分にあったものを探す

エステとジムを組み合わせてもよし

自分で運動するのをあわせてもよし

メタボ撃退！！！

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メンズエステ　メタボは手ごわいぞ

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いろんなエステがあるけれど、撃退しようとしているものはだいたい同じ

でも、いくつか種類があるんですよね

ひとくくちに言っちゃうと　脂肪！！

ただこの脂肪にも種類がある

内臓脂肪

皮下脂肪

セルライト

内臓脂肪は内臓のまわり　落ちやすい脂肪だけどほっとくと怖いしぼう
メタボリック検診で責められるのは内臓脂肪の過多

内臓脂肪を落とさなければ

運動、食事　両方で対処すると落ちる
エステでも筋肉鍛えて、落として、つきづらい体にしてくれる

皮下脂肪　皮下脂肪はよくいう脂肪ですね
運動やカロリー摂取量を落とすことで減ります

そしてセルライト
これは手ごわいらしい

みんな手ごわいって言っている

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エステで対処する大きな敵がこのセルライトらしい

セルライトは脂肪と老廃物がくっついておっきくなって、血液の流れがわるくなった状態
皮下脂肪より上にあって、血液循環がよくないので冷たいし、硬い

これが、運動や食事じゃなかなか落ちない

最後に消費される脂肪らしい

このセルライト落しにもエステのワザはいろいろあるみたい

他の脂肪に対してもだけれども

体験　経験　どんなふうにして　それぞれの脂肪を落とすのか？？？

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メタボ健診がはじまったせいか？

メンズエステが増えているような気がします。

メンズエステのエステサロンを探すと、ざっと見ただけで、男のエステ ダンディハウス、エルセーヌＭＥＮ、シーズラボ、男のための痩身！脱メタボリックコース！のラ･パルレ、プラソン、TBC、スリムビューティハウスといくつも出てきます。

全国展開しているところと、東京にしかないところ、施術の内容、料金とそれぞれ、長所・短所あります。

自分の住んでいるところや、体や、経済状態にあわせて選ぶ。

みんなメタボ攻略、痩身、ダイエットのメンズコースのお試し体験をやってますよ。

お試し体験は格安だから、お試し体験をして比較するのもよいのでは？

ところで、ただ今お試し体験中・・・・・

お試し体験結果は近日中にアップの予定

お試し体験エステのエステ効果と、あっちこっち行くのに歩く時間も多いことから、エステティック効果がすでに現れています。

完全メタボリック症候群対象なんですが、いくつかお試しをしたところですでに、５ｋｇ！！！

お試し１回のところもあれば、最初のお試しより高いけれど、もう少しお試しできるところもあります。
そういう情報も詳しく書こうと思います。

どこが取り立てて悪いというようなことは今のところ無い模様。

料金はＨＰにあまりのってないから気になるところですよね。

料金のことも書きましょう。

でも、お店のほうにちゃんと確認してくださいね。誤解があったりすると困りますので。

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効率よく体脂肪を減らす

バランスよくビタミンやミネラルを摂らなければいけません。

それらの栄養素が豊富に含まれているのが野菜

野菜は、カロリーが低く、食物繊維が豊富に含まれているので、便秘予防にもなる

ダイエット中の人にとって、野菜は必要不可欠

1日に必要な野菜の摂取量は、300グラムが目安

生だと両手大盛りに持ったくらいのボリュームです

野菜をたっぷり食べて、健康的にダイエットしようとして、失敗してしまった人の中には、野菜を生で食べていた人が多いようです

生野菜ばかりを食べていると体が冷えてしまう

消化吸収に悪影響を与える恐れもあるそうです

サラダにかけるドレッシングは、高カロリーのものもあります

マヨネーズは、軽く絞るだけで100キロカロリー

そしてサラダに使われる野菜は、淡色で水分が多いものがほとんど

それらは量の割にビタミン類があまり多くない

栄養素を豊富に含む緑黄色野菜は、火を通さないと食べにくい

効率よくたくさんの野菜を摂るには、生で食べる以外にも、茹でたり、煮たり、蒸したりして、調理の仕方をいろいろ工夫するのが大切

同じサラダでも、ゆで野菜で作ったホットサラダにしましょう

ドレッシングは低カロリーに

調理法を工夫すれば、毎日楽しくたっぷりの野菜が食べられます

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メンズエステまわりもしてますが、半年ぐらい前からジムもやってます。

脂肪燃焼のためには有酸素運動が効果的。

ウォーキングも効果的。

レコーディングダイエットって言うのも効果的。

だけど、メンズエステでの話で話を聞いたことと、スポーツクラブのスタップのカウンセリングで言われたこと、あわせて考えると大事なことが抜けていることがわかりました。

汗をかけばいいってものじゃない。

長時間やればいいってもんでもない。

セルライトをつぶし続けていればいいってわけでもない。

男のエステ ダンディハウス、エルセーヌＭＥＮ、シーズ・ラボ、男のための痩身！脱メタボリックコース！のラ･パルレ、プラソン、TBC、スリムビューティハウス、というような中から時間の都合のついたところを回ってみました。

６ｋｇ減りました。

しかし、体組成系ではかってみると、脂肪３ｋｇ、筋肉３ｋｇあわせて６ｋｇでした。

有酸素運動がいいって言うし、汗もかいてやせそうだからと、有酸素運動中心にやってました。

メンズエステ体験でも、汗をかいたほうが満足度が高かった。

でも、大事なところ、重点的にみないとならないところがあるんですね。

基礎代謝です。

筋肉３ｋｇも減っているんです。

これじゃあ、基礎代謝増えないんです。

考えて、ダイエット方法とかエステとか選ばないと。

Ｐ．Ｓ．

自分の好きな場所の筋肉を鍛えるEMSマシーン
３０日レンタルというのやってます（もちろん販売もやってますが高いです）

でも、エステにいくより安い！！
一流アスリートたち、有名なオリンピック選手も使ってます。

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メンズエステ

ただ体重を落とすだけではだめです。リバウンドします。

食事を抜いてダイエットするのが、なんでリバウンドしやすいか、さらにますますリバウンドしやすい体になっていくか。

有酸素運動を大汗かきながらやっても、なかなか減らないのがなぜか？汗をかいた分ぐらいは減っても、すぐ戻る。脂肪がなかなか燃焼してくれない。

行動する熱量
食べるときに発する熱量
基礎代謝

で１日の消費カロリー量になります。

摂取カロリー量は食べた分です。

消費と摂取が同じであれば体重が変わらない。消費より摂取のほうが高ければ、太る。

食べ物を減らしてやせるのは、カロリー摂取量を下げる方法です。
キャベツやりんごや炭水化物以外のものにするとかダイエット食に置き換えするとか、みんな大きくくくってしまうと、摂取カロリーを減らすこと。

摂取カロリーを消費カロリーよりだいぶさげるようにすると当然のようにやせるわけです。

でも、リバウンドしやすい。

なぜか？

摂取カロリーを減らしたことで、消費カロリーのほうでも減るものがある。

摂取カロリーが足りないと体内にある脂肪などを使うわけなので、脂肪もへる。でも、筋肉からも使うんですね。そうすると筋肉も減る。

筋肉を動かすためにはカロリーが必要ですが、やせた筋肉は太い筋肉より必要カロリー量が少ない。

だから、一日の基礎代謝が減るんです。

一日の基礎代謝がへることで、摂取カロリーと消費カロリーがバランスをとるようになっている。

摂取量を減らしていけば痩せていくわけですが、どこまでも減らせるわけではないので、体重が落ちなくなる。

これくらい体重が減ればいいだろうと、摂取カロリーを戻し始めると、基礎代謝が減っているので、戻し始めたとたんに摂取カロリー過多になる。

筋肉つけないと基礎代謝は上がらないから、元の摂取カロリーなんかに戻すとリバウンドで逆に太ってしまうわけです。

有酸素運動でも体重は減るのですが、有酸素運動は先に食べたカロリーを消費するそうです。
だからお腹がすく。なんで大汗かくほど有酸素運動をしても心肺機能が高まって体力・持久力もつきますが、脂肪燃焼効率は高くないようです。

脂肪を燃やすためには何が必要か？
筋肉で脂肪を燃やすんだから、筋肉量を増やすこと。

そう、筋力トレーニングを取り入れないと体質改善にならない。

私は、いままで有酸素運動を多くしようとエアロビなんかをやってました。体重は減ったんですが、脂肪の減少量と同じだけ筋肉量も減ったんですね。

スポーツクラブではもっと筋肉トレーニングをやらないとならない。基礎代謝を上げないとならないってことなんです。

有酸素運動
無酸素運動
食事
生活習慣

みんな合わせるのが効率的なんですね。

今の私は、とっても代謝がわるい、脂肪の減りにくい体になっているようです。

スポーツクラブではもっとマシンを使った筋力強化が必要なようです。

メンズエステでよく使われている筋力増強マシンって何かご存知ですか？

そう、EMSというやつです。

寝てても筋力トレーニングしてくれる。

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汗をかくところ、あんまりかかないところとあります

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体温が低いということは、燃焼していないということだとのことです。

体温が低めってこと、あんまり気にしてはいなかったんですが、この体温が低いというのと
脂肪が燃焼しにくいこととは関係があるって話。

筋肉量が少ないんで体が燃焼系じゃない。

燃焼するエネルギーが足りないから体温が低い。

たしかに、３６度に満たないことが多いんですね。

これを解消するにはやっぱり、筋肉を鍛えないとならない。

筋肉を鍛えることで、燃焼する体になって、基礎代謝が上がるので、摂取カロリー量が
高くても体重が増えない。

増えにくい体質になる。

ダイエットして、筋肉が減って、ダイエットやめて体重が増えて、でも筋肉は鍛えていない
ので、増え方が多くなる。また食事でダイエットして体重を減らそうとすると、筋肉はさらに
減っていく、だからまたリバウンドがひどくなる。

筋肉量増やして、基礎代謝をあげないでダイエットするとこんな悪循環になるんだって。

また、体内を冷やさないほうがいいって。

エステサロンで冷たい飲み物をださなかったところは少なかった。体を冷やすから暖かい
お茶を出しますって言うところがあったんですが、上記ほどの説明はありませんでした。
でも、体内温度を下げないほうがいいということは実践していたんですね。そのエステは。

スポーツクラブ　エアロビのクラスを上げることと、もっと上のクラスにしようと考えてたんですが、
燃焼系ボディになってダイエットするには、上のクラスにするとか時間を増やすよりも、その分を
筋肉トレーニング系にまわしたほうがいいみたい。

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簡単で続けやすそうだから、とお風呂でダイエットを行なっている人も多い

お風呂で行なうダイエットにもさまざまな方法があるんですね

たとえば、

半身浴

お風呂マッサージ

お風呂には入るときにダイエットが手軽にできるのならば、当然やりたくなる

しかし、お風呂で行なうダイエットの効果に関して勘違いをして、失敗する人もいます

ダイエットだから、続けていれば体重が減っていく

と思うのですが。。。。

お風呂ダイエットには効果的な作用がありますが、他のダイエットと違うとこは、すぐには体重が落ちていかないこと

お風呂ダイエットによって現れる主な効果は

血行促進、新陳代謝を良くする

お風呂ダイエットを行なうと、ダイエットを効果的に進められるようになるってこと

入浴の前には、水をコップ1杯必ず飲むようにしましょう。

お風呂ダイエットだけで体重を落とそうとしても、効果は少ない

ほかのダイエット法と併用することで、理想的な体に近づくことができると思います

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手っ取り早く体重を落としたい

下剤や利尿剤などで、体内の老廃物を無理やり出す

確かに、体内の便や尿を外へ出してしまえば、一時的には体重が落ちるかもしれない

でも、脂肪が減ったとは言えない

食生活や生活習慣が変わったわけでもないので、このようにしてやせたとしても、あっという間にリバウンド

健康をそこなうかもしれません

また、簡単にやせたいと考える人は、やせる薬を利用しようとする人も多い

その中には、食欲を抑えるタイプや、脂肪吸収を抑えるタイプなどがあります。

食欲を抑えるタイプは、飲み続けると副作用が現れることがあり、脂肪吸収を抑えるタイプは、激しい下痢になることもあるらしい

ダイエットの成果がなかなか現れないと、すぐにやせられる方法がないかと考えます

でも、薬を間違った方法で使ってしまったら、健康に害を起こすこととなる

ダイエットは地道な努力によって、心も体も鍛えることが大切

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ダイエットをしている人の悩み

何回挑戦しても長続きしない

途中で諦めてしまう

意志が弱いから失敗してしまうというよりも。。。。

ダイエットを始める動機はなんだったんでしょう

動機をもう一度考え直すと、なぜダイエットしようと思ったのかを思い出す

挫折しそうになったときは、そのときの気持ちを思い出す

きっと続けようという気持ちがでてくる

初心を忘れないように

どうしてダイエットを決意したのか

動機が思い出せない人

目指す目標が見つからないので、途中でやめてしまい、リバウンドして体重が逆に増えてしまう可能性がありま

なぜやせたいのか？

動機・目標をもつことは、ダイエットの成果を挙げるのに大切なこと

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ダンディハウス　ニッポンダンディ？ってＣＭ

やってましたね。

ダンディハウスのトリプルスリーバーン痩身法のお試し体験

■お試し価格

５２５０円

トリプルバーンのトリプルは

セルライトバーン⇒セルライト
ミリオンウェーブ⇒皮下脂肪
ファットバーン⇒内臓脂肪

セルライトバーンは、セルライトのあるところをローラのついた吸引機で吸ってセルライトを細かくして、脂肪として燃えやすいようにする

ミリオンウェーブはウェーブ照射で脂肪燃焼を施す

ファットバーンはEMSですね
筋肉を鍛えて、脂肪が燃えやすいようにする

それと途中サウナにも入ります

セルライトバーンは、セルライトのあるところを吸引するときは痛いです
でも全身やって、すこし脂肪が柔らかくなったみたい
効いている感じ

ミリオンウェーブは実感があまりない　そのあとサウナで（遠赤外線だったと思う）大汗
おなかとかを自分でもみながら入り、老廃物を出すんです

ファットバーンは、EMSです
筋肉に電流を流して、筋力のトレーニングをやったのと同じ運動をさせることで筋肉強化
これも、全身に行うので、効いている感じ
体をシートでくるみながらやるのでかなり汗もかきます

けっこうしっかりそれぞれの施術を行うので、きっちり効いているんじゃないかという感じはしました

満足度は高いと思います

■標準コース・施術料・支払方法

トリプルバーンは２４回から３６回とのこと
トリプルバーンを始める前に、６回から１２回、塩マッサージ＋ミリオンウェーブ＋ファットバーン
をやるそう。

あわせると、３０回?５０回ぐらいですね。

いまなら東京大学共同研究特別価格でトリプルバーン１２回分の価格で２４回トリプルバーン
ができるそうです。限定なんで急いでくださいとのことでした。

トリプルバーンの１回の価格が２３１００円

上記のコースを東京大学共同記念の特別価格として、７０万ぐらいになるんじゃないかと。

回数等によって価格は変わってくるわけですが、クリーム等の必要な消耗品費も必要とのことでした。

支払いは、現金、クレジットカード、２４回払いや３６回払いというのもありです

１回当たりの支払いをさげるため、２４回払いぐらいにする人が多いそうです。

■施設内の雰囲気

サロン風です
担当者は施術中は基本的につきっきり
会話してくれてます
寝てしまってもいけないので退屈しないように
このへんのサービスもいい感じですね

あと飲み物についてですが、ここは体の中を冷やしてはいけないということで
暖かいお茶でした。プーアル茶かなあ。

■待合フロント

サロン風　ふかふかソファー
待合室がそれほど広いというわけではないですが、全体的にサロンって感じで清潔感も高い

■アメニティ

ジャグジーつき　シャワー室

ジャグジーつきってのはここだけでしたね

■計測

体組成計　左右手足体幹の筋肉・脂肪量

メタボリック対策はこんな感じ
　■セルライト対策　セルライトバーン
　■ボディーヒート　老廃物を出す　サウナ
　■皮下・内臓脂肪対策（赤筋の強化）　ファットバーン
　■皮下脂肪対策　ミリオンウェーブ

■入会金　３１５００円　別途かかります

それぞれの施術がしっかりしていて、満足度は高いし、施設の雰囲気も、スタッフの方も
いいかんじです　サービスのレベルは高いと思います

でも、そのぶんなのか、他にくらべると結構高いとは思います

お金がある人向け

でも、満足度高いので一度体験しておいてもよいんでは？

２４回払い、３６回払いにするとけっこうリーズナブルな支払額にはなりますし

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ダイエットを始めてからしばらくすると順調に減ってきた体重が停滞します。

この時期は、ダイエットの停滞期

ダイエットしている人なら誰でも経験する

ダイエットを続けていけば、また体重は必ず減っていく

なぜ停滞期という現象が起こるのか？

ダイエットで食事制限をすると、今まで摂っていた栄養が体内に入ってこないので、体が栄養をあまり使わないようになります。また摂取した栄養をいつも以上に摂り込もうとします。

停滞期とは、体が訴える危険信号

無理なダイエットをしてはいけない

体重が減らなくなったからといって激しいダイエットをすることはない

停滞期では、それまでどおりに

ダイエットは、順調期と停滞期を繰り返します

停滞期に入っても焦らないこと

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好きな食べ物

濃い味、こってり味したもの

甘いもの

高カロリーの料理が好きな人にとって、とてもつらいころ

食べてはいけないとわかっていても、簡単に変えられない

糖尿病治療において食事制限を行なうときは、食事の味付けや内容などは２週間ぐらいかけてだんだんかえていくそうですよ

すこしづつ慣れること

高カロリーの食べ物が好きな人が、だんだんにあっさりした味付けで低カロリーの食事にかえていくこと

やってみたいダイエット

レコーディングダイエット

食べたものを日記につけることで、自分がその日に食べたものがよくわかる

すべてを日記に書くことで、お菓子などの間食をしたくなったときに抑える効果も

カロリーブックは、いつも食べていたものが、どれほど高カロリーだったのか気づかせてくれます

少しずつ薄味に慣れる

食べものの好みを変える

ほとんど味付けをしなくても、素材の味だけで充分おいしい食べ物はたくさんある

野菜でも産地でぜんぜん味が違うんですよ

作り方でもぜんぜん違う

基本は地産地消

それらを利用して、さらに自分で食べやすいように工夫して、楽しみながらダイエット

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ダイエットを長続きさせるもっとも重要なことは、楽しんで行なうこと

毎日きっちりとやらないといけないってことを考えすぎない

楽な気持ちで取り組んでながつづきさせること

ウォーキングなら、はじめは短い距離から

少しずつ時間を延ばしていったほうが、体が慣れてきます

時間を延ばしていくのと同時に、運動の内容も徐々に変えていく

あきないよう

運動は、日常生活の中で無理なくできるように工夫する

朝起きてすぐにふとんの中で5分ストレッチ

夜寝る前にもストレッチ

エレベーターを使わずに階段

電車やバスを待っている間はつま先立ち

テレビを見ているときも腹筋運動

日常生活の中で充分効果的なエクササイズ

普段の生活の中で、活動量を増やすこと

徐々に増やしていくんです

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単品ダイエット

「卵ダイエット」を試した人の失敗談

この人は、りんごダイエットより卵の方が栄養を摂ることができそうだから、という思い込みから、軽い気持ちで始めてしまったそうです

そして、ゆで卵や目玉焼きなどの、卵料理しか食べない生活を続けました。

でも、やはり数日すると飽きてしまいます。

我慢して一週間ほど続けたそうです。

しかし、体重がほとんど減っていない

卵ダイエットは結局2週間続けたそうですが。。。。

肌が急激にカサカサに

これは、おそらく油分をほとんど摂っていなかったから

油分も脂肪分も、人間の体には必要な栄養素です

摂り入れなかったら、体のどこかに不調が現れる

単品ダイエットはあぶない

やせられるどころか、体調を壊してしまうことも

リバウンドもこわいです

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ダンディハウスのトータルの満足度ですが、他のエステよりも高いと思います。

施術の内容も、接客も、雰囲気も

他のエステサロンよりも頭ひとつ抜けているという気が

ですから、エステに使えるお金が十分にある人

価格比較してみようと思わない人

主にエステにお金をかけてダイエットしようという人

そういう人には、ニッポンダンディ？　ダンディハウスですね

エステにゆとりとリッチさ、高級感を求める人も

満足度高いです

２４回払い、３６回払いにするとけっこうリーズナブルな支払額にはなります

男のエステ ダンディハウス、エルセーヌＭＥＮ、シーズ・ラボ、男のための痩身！脱メタボリックコース！のラ･パルレ、メンズエステプラソン、TBC、スリムビューティハウス

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ラパルレ

ラパルレ　ラパルレもダンディハウス同様　各地にあるようです

■お試し価格

３１５０円

脱メタボコースに近い体験コースのようです

メタボバスター　吸引してセルライト部分をやわらかくする

ヒートマット　体を温める　じわじわ温まる感じでした　サウナのようなのは無し

皮下脂肪内臓脂肪対策の赤筋の強化には　ｊｕｊｕっていうやつ
低中高周波のＥＭＳでおなか集中でした
ダンディハウスのように全身にやるものではなかったです

ＶＩＰ脱メタボコースでは超音波を使ったもの、ビブロエレクトロというのが追加されるそう

お試しの内容は、それぞれダンディハウスでやった項目に該当するものがあるものの
それぞれがダンディハウスと比べるといまひとつという感じはします

■標準コース・施術料・支払方法

月４回ＶＩＰ脱メタボ　１１５０００円

月４回脱メタボＳ　４７０４０円

脱メタボ　２１０００円／回　２０回　３７８０００円

脱メタボＳというのはお試しと同じような内容とのことで、脱メタボの２１０００円のコースは
もっと施術時間が長くなるそう

２０回というきり方をしているのでダンディハウスより費用は低くなってます

でも、何回やればいいかは個人によって差がでますから一概にダンディハウスより
安いともいえないような。。。。

脱メタボコース１回は、トリプルバーン痩身法１回より若干安いことは安いのですが、
１回の施術内容はダンディのほうが満足度の高いものじゃないかと思います

ダンディハウスを値段のぶん一回り小規模にした感じ？
２１０００円のコースだとお試しより長いので、差は少なくなるでしょう

■施設内の雰囲気

マンションの中みたいですね

担当者は施術中はつきっきりではありません
ときどき離れます

ちょっとさびしいかも

あと、ダンディハウスよりも施術の合間に寒く感じることがありました
タオルをかけてくれるといったようなことをしてくれればよかったんだとは
思いますが

ほんのちょっとした違いですがね

■待合フロント

応接室風の受付

■アメニティ

シャワー室ありですが、普通のシャワーです

■計測

体組成計　左右手足体幹の筋肉・脂肪量

■入会金　キャンペーン中無料

サービスのレベルは、ダンディハウスに比べるとちょっと落ちると思いますが、
その分、ダンディハウスよりは若干安くはなっているんじゃないかと思います
同じ回数通うのであれば、ダンディハウスより結構やすいでしょう
施術の代金に追加で使用するクリームの代金とかが含まれてしまうし

こぶり＆若干安くしたダンディハウスって感じ

どちらを選ぶかは、お値段の差をどう考えるかです

男のエステ ダンディハウス、エルセーヌＭＥＮ、シーズ・ラボ、男のための痩身！脱メタボリックコース！のラ･パルレ、メンズエステプラソン、TBC、スリムビューティハウス

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ラパルレ

最初の紹介の仕方だとなんかラパルレの印象が悪いかなあともとられかねない感じ

ちょっと気になったので追加しておきます

接客サービスの面は、ちょっとした違いだと思います

体験したエステのなかで接客サービスが悪かったというところはないです

さすが、エステ、お客さんのリラックスを考えて

どこも一定以上の接客サービスだと思います

最初にダンディハウスにいったんで、ちょっとした差が気になっただけ

でも、ダンディハウスとラパルレでは、ちょっと値段も違うんです

効果なんかも考えて、厳密に比べることってのはできないわけですがかかるお金は
ダンディハウスのほうが上でしょう

だから、お金と内容のバランスというか、コストパフォーマンスにこだわる人は、体験
して比べてみたほうがいいと思います

お金には無頓着という方でしたら、ダンディハウスでしょう

コストとベネフィットのバランスを考えると人それぞれの結果になるでしょうね

男のエステ ダンディハウス、エルセーヌＭＥＮ、シーズ・ラボ、男のための痩身！脱メタボリックコース！のラ･パルレ、メンズエステプラソン、TBC、スリムビューティハウス

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ダイエットで食事に気をつけていても。。。。

家族の食べ残しをたべる

おやつをこそこそと食べる

おやつの時間に一緒に付き合う

これでは、一日の総カロリーがすぐ増えてしまいます

「もったいない」

って、食べちゃうこと。

ダイエット中の食べ物の場合は、別問題

服のサイズ
糖尿病
生活習慣病
高額な医療費
高いダイエット食品
ジムやエステに通うためのお金

よっぽど、もったいない

車やバスを使う
交通費

いろいろ食べ物以外にもったいないものがある

料理をたくさん作って、全部残さずきれいに食べきる

健康的に考えるとあまり良くない

余計に料理を作るのは、もったいない

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食事を制限したダイエットって

摂取カロリーを控えているから、お腹がすく

間食はだめって思うから、余計にお腹がすいた気がする

我慢していると、ストレス

ダイエットがつづかない

つづかないと元にもどってしまいますね

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メンズエステとは

メンズエステとは、男性専用のエステ

体験してみましたが、男性用と女性用のエステがいっしょというところはなかったですね

（特別に予約時間を調整して、普段女性用のエステで男性への施術も行うというのはある）

エステは女性のもの

もう昔の話ですよね

男性も美しさ・かっこよさを追求する

それをエステでやるんです

当然になりつつある

メンズ専用のフロアがあるサロン

完全に男性専用になっているサロン

メンズエステは、外見のかっこよさだけが目的ではなく、健康を第一と考える男性にもスポーツジムより手軽に通える点がうけて、人気は急上昇中です。ゆったりしていれば、すむんですもんね。スポーツジムのようにがんばらなくてもいい。

エステと名がつくことから、メンズエステは若い人だけに広まっている印象もありますが、年代別のコースを設けているサロンも多いんだって

幅広い年齢層の男性に合ったメニュー

メタボ対策で、メタボコースが最近の流行です

メンズエステは今後ますますポピュラーになっていくことは間違いないでしょう。

男のエステ ダンディハウス、エルセーヌＭＥＮ、シーズ・ラボ、男のための痩身！脱メタボリックコース！のラ･パルレ、メンズエステプラソン、TBC、スリムビューティハウス

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メンズエステの選び方

メンズエステは、女性のエステと同様、たくさんのコースがあります。

メンズエステのコース

脱毛

美顔

全身

リラックス

ヘアケア

ヘアケア以外は女性のエステでもありますね

メンズエステでは、増毛サロンに通うよりずっとスタイリッシュに男性特有の髪の毛の悩みをケア

メンズエステのどのコースが自分に合うのか

メンズエステサロンによってコースに差があります

自分に必要なコースをよく検討してサロンを選びましょう

今回、集中して体験しているのは、全身ボディ　メタボ対策ですよ

他のコースの体験を用意しているエステもありますから、必要なものを体験してみてください

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食べるの我慢するダイエットは

脂肪も落ちるけれど、筋肉もおちます

脂肪が燃焼できにくい体になってしまう

ダイエットやめるとリバウンドが大きい

失敗してしまう可能性が

ダイエット中だとしても、ほんの少しの間食をするくらいの気持ちを持った方が良い

しかし、カロリーの低いものを

脂肪分と糖分を一緒に摂ると脂肪を蓄積しやすくなるので脂肪が比較的少ないものを

ダイエット中におすすめなおやつには、飴やガムがあります。

飴は、早く血糖値を上げられるということで、空腹感がおさまりやすいようです

また、その中でも低カロリーの飴なら、摂取カロリーを抑えることができます

ただ、飴を食べるときは、噛んですぐに食べてしまったり、一気にたくさん食べしまったりすることはしないように

またガムは、よく噛むことによって中枢神経を刺激するので、空腹感を紛らわす効果が

あごを良く使うので、シェイプアップ効果も期待

そのほか間食におすすめのおやつは、スルメや小魚、昆布などのような乾燥させた食品ですかね

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いろいろなダイエット方法がありますよね。

その中には全く効果が現れないもの、健康を害してしまうものもあるんです。

正しいダイエット方法

しっかりバランスの取れた規則正しい食生活

適度な運動

急な体重変化を起こさずに。

それでは、間違った危険なダイエットとは？

まず、極端に食事制限をする方法

すぐに体重を減らせますが、必要な栄養素を摂り入れることができず、リバウンドしやすい

体内の水分を無理矢理排出するダイエット

一時的に体重は落ちます

でも脂肪が減ったわけではない

脱水症状など、健康に悪影響を与える場合も

間違ったダイエットの影響は？

必要なカルシウムを摂取できないと、「骨粗鬆症」

狂った食生活が続くと、「摂食障害」

きれいな理想的なボディーを手に入れるには、正しいダイエットで健康的にやせること

燃焼系ボディにしましょう

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中国茶は、食事の中で摂り過ぎてしまった脂肪を溶かす効果がある？

ところが、実際のところ中国茶は脂肪を溶かす作用はないようです。

中国茶の効果的な作用をいうのなら、コーヒーなどのような利尿作用

トイレに行った分、体から水分が減ってその分体重が落ちる

ミネラルウォーターについても同様

ミネラルウォーターは、単にノンカロリーというだけで、特にやせるための効果があるわけではない

「毎日水を何リットル飲むと効果的」

「お風呂に入る前に水を1杯飲むと良い」

水を利用したダイエット法

水を飲むだけでダイエット効果が現れるわけではない

お茶やミネラルウォーターはノンカロリーということで、ダイエット中の飲み物としてはおすすめ

水やお茶を食事の前やお酒を飲む前に飲んで、食事やお酒の量を抑える効果はあるでしょう

間食をしたくなったときにも、一口お茶を飲むことで気を紛らわすこともできるかも

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サウナスーツを買ったり、サウナに通ったりしている人も多いと思います。

でも、ダイエット効果が現れなかった、という意見も多数

汗をかいても、その後にビールとか飲んでしまうと高カロリー摂取

サウナでへるのは体内の水分

だからダイエットと違う

必要な水分を取り直すと元に戻る

お茶や水ではなく、ビールやジュースで水分をとると、なおさら太ることに

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やせる効果のあるとされる「ダイエットサプリメント」

それだけを飲んで、やせるか？

さまざまな高額なダイエットサプリメント

ただ飲むだけでやせられるダイエットサプリメント

ないです

食事をしっかりして、それで足りない分を補ってくれるのがサプリメント

もちろんダイエットサプリメントも同じ

栄養が不足しない程度の食事制限や、適度な運動を毎日していることを前提として、サポートの役割をしてくれるダイエットサプリメントを飲むと効果的

つまり、ただダイエットサプリメントを飲んだだけでは、ダイエットに成功しない

ダイエットサプリメントが脂肪を燃やしてくれるのではなく、脂肪を燃やしやすくなるように助けてくれる

ダイエットをサポートしてくれる効果はあるはずなので、サプリメントを飲むこと自体は悪いことではありません

正しいダイエットをする中で、ダイエットサプリメントをうまく使って、効率よくダイエットしましょ

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