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体温低くないですか？

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体温が低いということは、燃焼していないということだとのことです。

体温が低めってこと、あんまり気にしてはいなかったんですが、この体温が低いというのと
脂肪が燃焼しにくいこととは関係があるって話。

筋肉量が少ないんで体が燃焼系じゃない。

燃焼するエネルギーが足りないから体温が低い。

たしかに、３６度に満たないことが多いんですね。

これを解消するにはやっぱり、筋肉を鍛えないとならない。

筋肉を鍛えることで、燃焼する体になって、基礎代謝が上がるので、摂取カロリー量が
高くても体重が増えない。

増えにくい体質になる。

ダイエットして、筋肉が減って、ダイエットやめて体重が増えて、でも筋肉は鍛えていない
ので、増え方が多くなる。また食事でダイエットして体重を減らそうとすると、筋肉はさらに
減っていく、だからまたリバウンドがひどくなる。

筋肉量増やして、基礎代謝をあげないでダイエットするとこんな悪循環になるんだって。

また、体内を冷やさないほうがいいって。

エステサロンで冷たい飲み物をださなかったところは少なかった。体を冷やすから暖かい
お茶を出しますって言うところがあったんですが、上記ほどの説明はありませんでした。
でも、体内温度を下げないほうがいいということは実践していたんですね。そのエステは。

スポーツクラブ　エアロビのクラスを上げることと、もっと上のクラスにしようと考えてたんですが、
燃焼系ボディになってダイエットするには、上のクラスにするとか時間を増やすよりも、その分を
筋肉トレーニング系にまわしたほうがいいみたい。

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